9 najboljših ponderiranih odej leta 2023, ki so jih testirali in ocenili strokovnjaki

Udobna posteljnina lahko pripomore k dobremu spancu, ko pa to ni dovolj, je dodajanje obtežene odeje splošno priznan način, da se sprostite in sprostite. Obtežene odeje so sprva uporabljali delovni terapevti kot globoko tlačno terapijo za bolnike z vedenjskimi motnjami. Ideja je, da pritisk sprošča serotonin, kemikalijo v telesu, zaradi katere se počutite srečne in pomirjene. Čeprav ni namenjen zdravljenju kakršnih koli zdravstvenih težav, je postal priljubljen način za pomoč ljudem, ki se spopadajo z anksioznostjo, nespečnostjo in drugimi težavami s spanjem, da zaspijo in ostanejo spati čez noč.

Strokovnjaki za posteljnino pri Inštitut za dobro gospodinjstvo preizkusite tehtane odeje tako, da pregledate materiale, konstrukcijo in ključne značilnosti, nato pa jih pošljete preizkuševalcem potrošnikov v ocenjevanje na domu. Pri izbiri najboljših obteženih odej smo upoštevali vidike, kot so materiali, porazdelitev teže, udobje, videz, enostavnost čiščenja in več. Tudi intervjuvali smo Christine Rocchio Mueller, delovni terapevt v bolnišnici za specialno kirurgijo v New Yorku, o najboljših praksah pri uporabi obteženih odej.

Opomba: Uteženih odej ne sme uporabljati nihče, ki se ne more prosto gibati pod težo. Čeprav se včasih uporabljajo kot terapevtsko orodje za otroke, je pomembno, da se najprej pogovorite z zdravstvenim delavcem, na primer z otroškim pediatrom, preden jih preizkusite.

Izvedete lahko več o tem, kako testiramo, na kaj morate biti pozorni in o prednosti obteženih odej na dnu tega članka, najprej pa je tukaj vse, kar morate vedeti o naših najbolje preizkušenih izbirah.

---

Možnosti teže: 15 ali 20 lbs (dvojni/met), 35 lbs (dama/kralj) |Materiali: Notranja bombažna prevleka s prevleko iz mikrovlaken (poliestra). | Izpolnite: Stekleni biseri | Barve: 7 možnosti | Nega: Strojno pralna prevleka za odejo, ročno pralna notranja odeja

Ime "Gravity blanket" je pogosto sinonim za "weighted blanket", ker je virusna kampanja znamke Kickstarter pomagala pri popularizaciji kategorije pred več kot šestimi leti. Priljubljen je z dobrim razlogom: slog odkljuka vse možnosti za kakovostno obteženo odejo. Ima mrežaste šive, ki pomagajo ohraniti steklene kroglice razporejene za enakomerno porazdelitev, pliš prevleka iz mikrovlaken, ki je odstranljiva in pralna v pralnem stroju, in pametni sistem, ki drži odejo pritrjeno v notranjosti pokrov. Na voljo so gumbi in vezice za pripenjanje odeje na zunanjo plast ter enostavno in varno zapiranje z zadrgo, za katero so naši preizkuševalci potrdili, da je vse ostalo na mestu.

Naši preizkuševalci so tudi ugotovili, da je odeja upravičena. Čeprav so nekateri rekli, da lahko spi vroče (kar je logično glede na udobno prevleko iz flisa), so mu dali visoke ocene za enakomerno porazdelitev teže in polnilo, ki ostane na mestu. Povedali so tudi, da zagotavlja dober pritisk in da je zunanja prevleka udobna za ležanje. Poleg tega jim je bila všeč prilagodljivost velikosti; izbirate lahko med več možnostmi, odvisno od tega, ali ga želite uporabljati sami ali ga želite deliti s spalnim partnerjem.

---

Možnosti teže: 12, 15, 18 ali 20 lbs |Materiali: Notranja prevleka iz poliestra s prevleko za odejo iz mikropliša (poliester). | Izpolnite: Steklene kroglice in poliester | Barve: Siva| Nega: Prevleka za odejo, ki jo je mogoče prati v pralnem stroju, notranja odeja čista

Ta obtežena odeja je le delček stroškov drugih brez varčevanja s kakovostjo ali ključnimi lastnostmi. Večina poceni obteženih odej nima zunanje prevleke (kar pomeni, da se stroški povečajo, če jo kupite ločeno), vendar ima Tranquility prevleko, ki jo je mogoče odstraniti in prati v stroju. Na voljo je samo v eni velikosti – 48" x 72", za katero je preizkuševalec rekel, da je "izgleda kot običajni met" – vendar ima štiri različne možnosti teže, ki vam pomagajo najti najboljše prileganje.

Polnilo uporablja steklene kroglice in en preizkuševalec nam je povedal: "Pomagalo je ublažiti mojo tesnobo." Njegov zunanji pokrov ima lastnosti uravnavanja temperature in naši preizkuševalci so potrdili, da se med uporabo niso preveč segreli to. Upoštevajte le, da so nekateri preizkuševalci ugotovili, da se je polnilo po daljši uporabi nekoliko strdilo. Kljub temu, če želite porabiti čim manj za obteženo odejo, ne da bi pri tem žrtvovali funkcije, je ta vaša najboljša izbira.

---

Možnosti teže: 15, 20 ali 25 lbs |Materiali: Mešanica tencel liocel/bombaž | Izpolnite: N/A (samo tkanina) | Barve: 9 možnosti | Nega: Pralno v pralnem stroju

Debele pletene obtežene odeje so postale priljubljene, ker izgledajo bolj prestižno, a prinašajo enake prednosti. Ta iz Bearabyja je v celoti izdelan iz blaga (brez polnila iz kroglic) in je mešanica bombaža in Tencel liocel, super mehko vlakno, ki je hkrati gladko in hladilno. Naši preizkuševalci so se strinjali in kot svoje najljubše vidike izpostavili videz, mehkobo in zmogljivost hlajenja. Eden ga je opisal kot "pravo količino teže in toplote, ne da bi se kdaj počutil pretežkega ali vročega", medtem ko je drugi dodal: "Ni pretežek in enostavno ga je premikati po moji postelji. Tako dobro spim pod njim."

Čeprav je zaradi odprte pletene konstrukcije bolj eleganten in zračen, je treba upoštevati nekaj dejavnikov, ko se odločate, ali je pravi za vas. Za začetek so nekateri preizkuševalci ugotovili, da ni tako udobno ležati neposredno pod njim, in ugotovili, da je bolje, če si ga nadenete čez drugo tolažilno odejo. In čeprav je celotno odejo mogoče prati v pralnem stroju, traja dlje, da se posuši in morda ni tako priročna za redno čiščenje kot tista, ki ima prevleko za odejo.

---

Možnost teže: 12 lbs | Material: Bombaž (z nekaj elastana za okrasno teksturo) | Izpolnite: Stekleni biseri | Barve: 4 možnosti | Nega: Pralno v pralnem stroju

Kombinacija videza odeje za odpiranje s konstrukcijo utežene odeje, ta izbor Brooklinena je osvojil a Dobro gospodinjstvo Nagrada za najboljšo posteljnino zadnji dve leti. Zgornja plast iz teksturiranega krep daje bolj dvignjen videz kot druge prešite obtežene odeje, vendar ima še vedno gladko bombažno spodnjo stran, zaradi česar je udobno ležati neposredno pod njo. Polnilo je sestavljeno iz gostih steklenih kroglic.

Tehta le 12 funtov, zato bo mnogim ljudem zagotovil pomirjujoč pritisk, ne da bi se počutili pretežke. Celotno odejo je mogoče prati v pralnem stroju - ni odstranljive prevleke - kar je idealno za ljudi, ki ne želijo uporabiti dodatnega sloja, vendar traja dlje, da se celotna odeja posuši. Preizkuševalci so se soglasno strinjali, da je bila ta odeja udobna in da je polnilo med uporabo ostalo enakomerno porazdeljeno. Eden je rekel: "Sprožil je spanec in spal sem naravnost vso noč," medtem ko je drugi opozoril: "Je bolj funkcionalen kot tisti z pletenino/odprto strukturo, saj je dobro deloval pri enakomernem pritisku."

---

Možnosti teže: 10 izbir v razponu od 5 do 30 lbs | Material: Bombažna zunanja tkanina (brez prevleke za odejo) | Izpolnite: Stekleni biseri | Barve: 25 možnosti | Nega: Pralno v pralnem stroju

Če se obrnete na Amazon v iskanju nizkih cen in visokih pohval spletnih ocenjevalcev, je ta obtežena odeja YnM za vas. Stane veliko manj kot drugi izbori, čeprav prevleka za odejo je naprodaj posebej, znamka pa priporoča uporabo prevleke za odejo, da preprečite poškodbe zaradi večkratnega pranja. Tudi ima več kot 35.000 ocen s povprečno oceno 4,6 zvezdice, pri čemer uporabniki pišejo, da ostane teža enakomerno porazdeljena zahvaljujoč majhnim škatlam, ki ločujejo polnilo.

Obtežena odeja uporablja tudi materiale, ki jih priporočajo naši strokovnjaki, kot sta bombažna zunanja prevleka in polnilo iz steklenih kroglic za močan pritisk. Izbirate lahko med široko paleto tež in velikosti, ki se ujemajo z vašo telesno težo in velikostjo postelje, skupaj z desetinami barv. Upoštevajte le, da nekateri spletni ocenjevalci pravijo, da se nagiba k spanju na toplem, zaradi česar je manj primeren za vroče zaspance.

---

Možnosti teže: 15 (dvojni), 20 (kraljica) ali 25 lbs (kralj) | Material: Bombaž na eni strani, poliester na drugi strani |Izpolnite: Stekleni biseri | Barve: Siva/črna | Nega: Pralno v pralnem stroju

Laylina obtežena odeja izstopa predvsem po svoji dvostranski zasnovi: Ena stran ima gladko bombažno blago, ki je na otip bolj podobno posteljnini, medtem ko je druga stran plišasta umetna kuna ki se počuti bolj kot odeja. Odejo lahko preprosto obrnete, če želite spremeniti občutek. Na voljo je samo v eni barvi in ​​nima ločene prevleke za odejo, ampak je celotna odeja pralna v pralnem stroju.

Še en dejavnik, ki razlikuje ta slog, je 30-dnevno preskusno obdobje, kar pomeni, da lahko dobite povračilo, če ste ga uporabljali, vendar ste ugotovili, da ne ustreza, če ga vrnete v 30-dnevnem oknu. Vsaka teža je določena za različno velikost postelje, čeprav so preizkuševalci opazili, da se je 25-kilogramska velikost King počutila kot manjši pritisk na osebo, ko je bila razprta.

---

Možnosti teže: 6 možnosti v razponu od 5 do 25 lbs | Material: Bombažna zunanja tkanina, prevleka za odejo naprodaj ločeno |Izpolnite: Steklene kroglice in poliester | Barve: 22 možnosti | Nega: Pralno v pralnem stroju

Še ena nizkocenovna izbira na Amazonu, Lunina obtežena odeja bombažna zunanja prevleka, ki je na voljo v številnih barvah in potiskih. Ima tudi a usklajena bombažna prevleka za odejo (naprodaj ločeno), ki se preprosto in varno natakne z zankami in zadrgami. Prevleka je na voljo v enobarvnih in nevtralnih vzorcih, tako da jo lahko uporabljate celo kot samostojno posteljno prevleko.

Naši preizkuševalci so radi uporabljali to odejo. Opazili so, da je trajalo nekaj dni, da so se navadili na občutek teže – kar velja za vse obtežene odeje – toda kot je rekel eden: "Je pomirjujoč in pomirja ter spodbuja globlji spanec po obdobju prilagajanja." Uporabniki so nam povedali, da se polnitev ni premaknila in da je pritisk čutiti enakomerno razdeljen.

---

Možnosti teže: 5 možnosti od 8 do 25 lbs | Material: Bombaž |Izpolnite: N/A (samo tkanina) |Barve: 8 možnosti | Nega: Pralno v pralnem stroju

Še ena močna pletenina, ki je videti bolj elegantna kot običajna obtežena odeja, je odeja Silk & Snow. v celoti izdelan iz bombaža, kar pomeni, da ima svojo težo tkanina namesto kroglic. Preizkuševalci so mu dali popolne ocene na vseh področjih, od udobja do porazdelitve teže do splošnega zadovoljstva. Poudarili so tudi videz, z estetiko odeje kot glavno prodajno točko.

Na voljo je v petih utežih in vsaka utež se razlikuje po velikosti, zato pred nakupom preverite tabelo velikosti. Izbirate lahko tudi med različnimi modnimi nevtralnimi barvami, ki pomagajo poudariti dekorativni vidik. Upoštevajte le to, ker je 100 % bombaž – in potrebuje a veliko bombaža, da nadomestite težo – sušenje bo trajalo veliko dlje in nima zunanje prevleke, ki bi jo lahko prati ločeno.

---

Možnosti teže: 12 ali 20 lbs | Material: Notranja prevleka iz poliestra, zunanja prevleka iz mešanice bombaža in poliestra s tehnologijo 37.5 |Izpolnite: Steklene kroglice in poliester |Barve: Temno modra | Nega: Pralna zunanja prevleka

Če vas skrbi, da vam bo zaradi obtežene odeje čez noč postalo prevroče, ima ta v zunanjo prevleko vgrajeno tehnologijo 37,5, ki pomaga uravnavati telesno temperaturo. Ne bo takoj hladno, ko se ga dotaknete, ampak deluje celo noč in vam pomaga preprečiti pregrevanje. Prevleka za uravnavanje temperature je odstranljiva in pralna v pralnem stroju, medtem ko ima notranja odeja kanale, ki pomagajo ohranjati enakomerno porazdelitev polnila iz steklenih kroglic.

Odeja je na voljo v samo dveh težah: 12 ali 20 funtov. Na voljo ni uteži s 15 funti, ki je običajno najbolj priljubljena velikost za obtežene odeje in kar ima večina naših preizkuševalcev raje. Kljub temu je bilo uporabnikom všeč spanje pod to odejo, saj so rekli, da deluje učinkovito in da se počutijo udobno.

---

Kako testiramo obtežene odeje

Znanstveniki za vlakna v Good Housekeeping Institute Textiles Lab so v zadnjih letih testirali več kot 20 obteženih odej. Najprej pregledamo obtežene odeje, da ocenimo konstrukcijo in splošno kakovost, nato pa še pravi testerji jih preizkusijo na svojih domovih in na podlagi svojih izkušenj izpolnite ankete. Anketirali smo tudi delovno terapevtko Christine Rocchio Mueller pridobiti vpogled v znanost o delovanju obteženih odej.

Ko gre za ocenjevanje tehtanih odej v našem laboratoriju, upoštevamo vidike, kot je zunanja prevleka tkanina, materiali za polnilo, konstrukcija, navodila za nego, ali se poveže s prevleko za odejo in drugo. Potrošniški preizkuševalci nekaj tednov spijo z obteženo odejo, preden izpolnijo svoje ankete. Odeje ocenjujejo glede na dejavnike, kot so udobje, porazdelitev teže, ali je polnilo ostalo na mestu, občutek blaga, uravnavanje temperature in druge lastnosti. Prav tako imajo možnost razširiti vse, kar jim je bilo všeč ali ne.

---

Kako kupiti obteženo odejo

Čeprav imajo vse obtežene odeje isti namen – zagotavljajo pritisk, ki vam pomaga, da se sprostite in se počutite umirjeni – dejansko obstajajo različni dejavniki, ki ločujejo sloge. Tukaj so najpomembnejše podrobnosti, ki jih morate upoštevati pri izbiri prave odeje z utežmi za vas:

✔️ Zunanji pokrov: Ker boste blago občutili na svoji koži, je pomembno, da vam je celoten otip materiala všeč. Poliestrski flis je priljubljena možnost za zunanjo prevleko, ker je mehak in udoben kot odeja, nekatere znamke pa uporabljajo gladek bombaž za bolj naraven občutek.

Upoštevajte tudi, da so nekatere obtežene odeje zasnovane za uporabo s prevleko za odejo, druge pa ne. Katero izberete, je odvisno od osebnih preferenc (vključno z videzom), vendar ne pozabite, da je lažje je redno prati samo prevleko za odejo, kot pa redno prati težko odeja.

✔️ Polnjenje: Obtežene odeje so običajno napolnjene z majhnimi steklenimi ali plastičnimi kroglicami, ki zagotavljajo pritisk. Steklene kroglice so najbolj priljubljeno polnilo, ker so gostejše od plastičnih in običajno ne boste čutili posameznih kroglic. Priporočamo, da poiščete majhne mreže podobne šive, ki pomagajo ohranjati enakomerno porazdelitev polnila. Najdete lahko tudi nekaj obteženih odej s puhovim alternativnim polnilom iz poliestra skupaj s kroglicami, ki dodajo občutek pliša.

Kot alternativa so debele pletene obtežene odeje izdelane z drugačno konstrukcijo. Namesto da bi za dodajanje teže v notranjosti uporabljali pelete, so ti v celoti izdelani iz blaga. Debele pletenine so videti bolj elegantne, vendar so bolj okorne za pranje, ker ni zunanje prevleke in se tkanina dolgo suši. Prav tako zaradi odprte pletene strukture teže ne porazdelijo tako enakomerno, če ležite neposredno pod njimi.

✔️ Velikost: Izogibajte se prevelikim možnostim. Odeja naj ne visi s strani postelje, saj lahko zaradi teže ponoči pade. Če ga nameravate uporabljati sami, se odločite za velikost Twin ali za vrč. Če ga nameravate deliti s spalnim partnerjem, lahko uporabite kraljico ali kralja, vendar upoštevajte, da bo večja velikost pomenila, da bo teža bolj razpršena in se vam ne bo zdelo tako težko.

✔️ Navodila za pranje: Preverite nalepko za vzdrževanje in se prepričajte, da ga boste zlahka čistili. Nekatere obtežene odeje so čiste samo na kraju samem, toda uporaba prevleke za odejo lahko pomaga ohraniti svežino. Modeli, ki so popolnoma pralni v pralnem stroju, običajno potrebujejo nekaj časa, da se posušijo in so lahko sčasoma bolj nagnjeni k obrabi.

---

Kakšne so prednosti obtežene odeje?

Strokovnjaki poročajo, da obstaja vrsta resničnih prednosti uporabe obtežene odeje. "Nedavne raziskave kažejo, da lahko pomagajo zmanjšati ali ublažiti tesnobo," pravi Rocchio Mueller. Prav tako pravi, da lahko pomagajo ljudem, ki se morda ne menijo za tesnobne, a kljub temu doživljajo nespečnost ali motnje spanja: "Utežena odeja bi lahko zagotovila ravno dovolj fiziološko umirjen, da jim pomaga, da se sprostijo in zaspijo." Mnogi uporabniki opisujejo občutek ležanja pod obteženo odejo kot občutek objema.

"Ena najbolj naravnih stvari je objeti družinskega člana ali prijatelja, ko je razburjen ali zaskrbljen," pravi Rocchio Mueller. "Čeprav objem morda ne bo rešil vseh vaših težav, vam pogosto pomaga, da se počutite bolje, saj pomiri vaše telo, kar vam nato omogoči nekoliko jasnejše razmišljanje."

---

Ali lahko strojno operete obteženo odejo?

Ja, večino časa lahko obtežene odeje operete v pralnem stroju, vendar pomembno je, da najprej preverite oznako za nego. Vsa naša priporočila so v celoti pralna v pralnem stroju ali imajo pralno prevleko za odejo.

Za obtežene odeje, ki jih je mogoče prati v stroju, GH Institute Cleaning Lab priporoča, da upoštevate velikost in zmogljivost pralnega stroja. Nekateri pralni stroji imajo omejitev teže okoli 20 funtov, zato se boste želeli izogniti pranju težke 25 ali 30 funtov težke odeje doma. Dobro je tudi, da uporabite vrtenje pri nizki hitrosti in poskrbite, da bo odeja dovolj prostora za premikanje.

---

Kako težka mora biti obtežena odeja?

Obtežena odeja nikoli ne sme biti tako težka, da se pod njo ne bi mogli zlahka premikati. Da bi našli najboljšo težo za vas, boste morali narediti nekaj osnovnih izračunov. Večina proizvajalcev priporoča izbiro obtežene odeje, ki je približno 10 % vaše telesne teže. Torej, če tehtate okoli 150 funtov, je 15-kilogramska odeja idealna. Naj vas ne skrbi, ali boste zadeli točno številko; v razponu od 7 % do 12 % velja za dobro.

---

Zakaj zaupati dobremu gospodinjstvu?

Lexie Sachs je izvršni direktor laboratorija za tekstil, papir in oblačila pri Inštitut za dobro gospodinjstvo, kjer je obsežno testirala vse vrste posteljnine z uporabo specializirane laboratorijske opreme in povratnih informacij tisočih potrošniških preizkuševalcev. Poleg usklajevanja testov obteženih odej v zadnjih letih je Lexie tudi navdušena uporabnica obteženih odej in je že sama preizkusila veliko teh izbir, preden jih je priporočila.

Emma Seymour je višji analitik tekstilnih izdelkov v laboratoriju za tekstil, papir in oblačila pri Inštitut za dobro gospodinjstvo. Štiri leta je vodila testiranje izdelkov v laboratoriju in dodelila izdelke za posteljnino več kot tisoč domačim preizkuševalcem. Emma je predhodno posodobila ta članek na podlagi testiranja.