Najboljši recept za brokolijeve "zrezke" s pikantno paradižnikovo marmelado
Mike Garten
Zapečen brokoli združite s pikantno paradižnikovo marmelado in hrustljavimi krušnimi drobtinami za vegetarijanski obrok, ki je enako zadovoljiv kot mesnat glavni.
Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj
Cal/Serv: 265
donosi: 4 porcije
Čas priprave: 0 ure 30 min
Skupni čas: 0 ure 40 min
Sestavine
češnjev paradižnik
sladkorja
čili v prahu
grobo natrgana bageta (velikodušni 2 skodelici)
drobno nariban parmezan
olivno olje
brokolijeve krone, vsako prerezano na pol
Košer sol in poper
Ta nakupovalni modul za sestavine ustvari in vzdržuje tretja oseba ter ga uvozi na to stran. Morda boste na njihovi spletni strani našli več informacij o tej in podobnih vsebinah.
Navodila
- Pečico segrejte na 425 ° F. V majhni ponvi dušite paradižnik, sladkor, čili v prahu in 1/2 skodelice vode, dokler se popolnoma ne razgradi in postane sijajen, 20 do 25 minut.
- V predelovalcu hrane zmeljemo kruh s parmezanom, da nastanejo grobe drobtine. Razporedite na obrobljeni pekač in pražite v pečici do zlato rjave barve, 4 do 5 minut.
- Medtem segrejte veliko ponev iz litega železa na srednje močni. Dodajte olje, nato brokolijeve krone, zarezane s strani navzdol in pecite do zlato rjave barve, 5 do 6 minut. Brokoli obrnemo, začinimo z 1/2 čajne žličke soli in popra, prestavimo v pečico in pečemo, dokler se ne zmehča, približno 16 minut. Postrežemo brokolijev zrezek s paradižnikovo marmelado in drobtinami.
HRANILNE INFORMACIJE (na porcijo): približno 265 kalorij, 10,5 g maščobe (2,5 g nasičenih), 10 g beljakovin, 595 mg natrija, 36 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin
Ste naredili ta recept? Komentirajte spodaj!
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba, uvozi pa jo na to stran, da uporabnikom pomaga zagotoviti svoje e-poštne naslove. Morda boste lahko našli več informacij o tej in podobnih vsebinah na piano.io