Trihologi z lasnimi napakami želijo, da nehate več

Preprosto lahko pustimo, da naše zdrave lasne navade zdrsnejo. In ko gre za vsakodnevno oblikovanje, upravljanje sivine, umiranje in ščetkanje, jih je nekaj lasne napake strokovnjaki želijo, da nehamo izdelovati.

Z trihologinjo Anabel Kingsley iz Philipa Kingsleyja smo se pogovarjali o tem, kaj moramo vedeti o ohranjanju zdravih in močnih las.

1. Uporabite pravo krtačo

Kožice za lase pomagajo, da so lasje močni in elastični ter varujejo notranjo skorjo pred izgubo in poškodbami vlage. Vendar se v nasprotju s kožnimi celicami lasne celice ne obnovijo, ko presežejo nivo lasišča, zato ko kožica odide, je ni več - kar pomeni, da je pomembno, da minimaliziramo vsakodnevno obrabo.

Eden najpogostejših vzrokov za poškodbe obnohtne kožice so ščetine s ščetinami iz merjascev. Ti lahko odtrgajo odseke povrhnjice las, resno oslabijo pramene in povečajo poroznost. Namesto tega izberite čopič s plastičnimi zaobljenimi roglji. Morda boste pred razmazovanjem uporabili tudi razpršilnik, ki bo gladil povrhnjico. Ko se kožica dvigne, se prameni navadno prepletajo kot Velcro.

2. Čopič pravilno

Nepravilno razmrševanje lahko povzroči veliko lomov, kar lahko povzroči tanjše srednje dolžine in konce. Detangle začnite tako, da začnete na svojih koncih, nato pa postopoma in nežno napredovate navzgor. Razpenjanje z vrha glave lahko poslabša zaplete in zaskoči pramene.

3. Z lasmi in lasiščem ravnajte tako kot z obrazom

Razmislite o svojem režimu nege las in lasišča na podoben način kot vaš rutina za nego kože. Odpeljete jih na ista mesta in so izpostavljeni istim okoljskim napadom.

• Obraz zjutraj očistite in navlažite z izdelki, ki ustrezajo vašemu tipu kože, zato si dan začnite s šamponiranjem in negovanjem las z izdelki, oblikovanimi za njihovo teksturo las. Zdravje las je povezano z zdravjem lasišča, pogosto šamponiranje pa očisti in optimizira okolje lasišča. Čisti lasje tudi veliko bolje odbijajo svetlobo kot umazani ali prevlečeni lasje.
• Tako kot vaš obraz tudi vaše lasišče koristi vsakodnevna uporaba tonerja. Pomaga spodbuditi lasišče in preprečuje luščenje in oljnatost. Po sušenju las z brisačo nanesite toner za lasišče v enodelne razdelke od ušesa do ušesa.
• Piling lasišča tedensko, da ostane prožen in nežno odstranjuje odmrle kožne celice in luske. Znano je, da luskasto lasišče pri nekaterih posameznikih povzroča in / ali poslabša odvajanje las, zaradi česar je to pomemben del vaše rutine nege las.

4. Ne uničujte elastičnosti

Lasje se morajo pred vlaganjem raztegniti do tretjine dolžine, ko so mokre. Vendar to pogosto ni tako. Lasje postopoma izgubljajo svojo elastičnost zaradi rasti zaradi splošne obrabe zaradi oblikovanja in kemikalij obdelava in stvari, kot so izpostavljenost UV žarkom in vetru - in preprosto dejstvo, da je že obstajalo dlje.

Če želite obnoviti elastičnost, enkrat do dvakrat na teden na lase nanesite intenzivno vlažilno masko. Najboljši so balzami pred šamponom, ki jih na vlažne lase nanesete vsaj 20 minut pred umivanjem las.

5. Ne postavljajte balzama po vsem

Eden najpogostejših vzrokov za mlahave lase je nepravilna uporaba balzama. Samo nanesite balzam do vaših srednjih dolžin in koncev, kjer so lasje starejši in so najbolj potrebni. Če ga nanesete preblizu korenin, jih boste pretehtali.

6. Ne prezrite prhljaja

Malo znano dejstvo je, da lahko luskasto lasišče povzroči izguba las pri nekaterih posameznikih. Praskanje srbečega lasišča lahko tudi poškoduje tkivo in povzroči lomljenje las. Za hitro in učinkovito čiščenje prhljaja uporabite dnevno usmerjeni protimikrobni šampon, ki mu sledi pomirjujoč protimikrobni tonik za lasišče. Poskusite se izogibati tudi živilom, kot so polnomastni mlečni izdelki in pijačam, kot sta belo vino in šampanjec - ti pogosto sprožijo luščenje in srbenje.

7. Poskrbite, da jeste dovolj beljakovin

Vsaj enkrat na dan imamo v naši posvetovalnici nekoga, ki trdi, da je neverjetno zdravo. Ne malicejo, za zajtrk pa imajo sveže sadje, za kosilo pa solato z malo piščanca ali rib. Čeprav je to morda v redu za vaše telo, za lase preprosto ni dovolj - in napačna prehrana je zelo pogost vzrok za čezmerno vsakodnevno izpadanje las (znan tudi kot telogenski izliv).

Čeprav so lasje za nas psihološko izjemno pomembni, naše telo fiziološko ne bi smelo skrbeti manj. Vsa zaužita hranila najprej gredo v bistvene sisteme, lasje prejmejo vse, kar ostane. Da boste lažje uživali ustrezna hranila za rast las, med zajtrkom in kosilom pojejte vsaj 120 g beljakovin - lasje so v glavnem iz beljakovin.

Energija za tvorbo lasnih celic pade štiri ure po jedi, zato, če ostane več kot med obroki, prigrizite hranljive ogljikove hidrate, na primer sveže sadje ali polnozrnati krekerji.

8. Ne živite lasnega načina življenja

Preden sploh opazite, morate izgubiti vsaj 15% volumna las. Pogosto je vsakodnevno padanje las normalno, vendar so nadomestne dlake bolj tanke v premeru in krajše - in to lahko traja več let, da postane opazno. Medtem ko se lasje naravno starajo, ko se staramo, jih lahko nekateri dejavniki poslabšajo - še posebej, če ste podedovali genetsko nagnjenost k občutljivosti foliklov.

Tu so folikli na vnaprej odstranjenih območjih pretirano občutljivi na normalno raven obtočenih androgenov (moški hormoni), pa tudi stvari, kot so prehrana, pomanjkanje feritina (shranjenega železa), stres in presnova nihanja. Tudi bolj drobne dlake so ponavadi šibkejše, lomljenje pa lahko še dodatno stanjša videz las.

Zato je pri zdravljenju redčenja las pomembno, da uporabimo celovit celostni pristop:

• Za lažjo zaščito foliklov pred škodljivimi učinki, ki jih imajo moški hormoni, na sprednjo, zgornjo in zgornjo stran lasišča vsak dan nanašajte antiandrogene kapljice lasišča.
• Če želite zmanjšati raven stresa, poskusite jogo, pilates in / ali meditacijo.
• Za podporo rasti las od znotraj okrepite raven feritina in hranil z multivitamini, ki vsebujejo železo, vitamin C, vitamin B12, vitamin D, železo, niacin in biotin.
• Za izboljšanje celovitosti in moči las ter zmanjšanje lomljenja vsak dan uporabite voluminozni beljakovinski sprej.

9. Ne pospešujte postopka sivenja

Čas, ko postaneš siv, je genetsko pogojen. Nekaterim je to starih komaj 18 let, drugim pa so že globoka 40. leta, preden se pojavijo prvi beli lasje. Vendar pa lahko pride do prezgodnjega sivenja kot posledica stresa, saj lahko to izčrpa raven vitamina B, zato je lahko zmanjšanje stresa koristen preventivni ukrep.

Če ti imajo sive lase, naj bo sijoča ​​in zdrava do z uporabo šamponov in balzamov ki rumenim tonom preprečujejo optična belila.

10. Ne pretiravajte z barvo

Barvanje las jim lahko da globino in toplino. Zaradi poudarkov lahko lasje ali tanjši lasje postanejo debelejši, saj dodajo teksturo in nabreknejo pramene. Vendar morate zagotoviti, da škode ne izničijo prednosti barvanja.

Poskusite, da si las ne barvate več kot vsakih osem tednov, sicer se verjetneje zgodi, da se bodo prekrivali in kasneje lomili. Za naj bodo vaši lasje zdravi med barvanjem, uporabite tedensko intenzivno negovalno nego pred šamponom. Vendar pa ni nobenega dokaza, da bi barvanje las povzročilo, da bi bolj odpadali ali povzročili tanjši premer las.

Vam je všeč ta članek? Prijavite se na naše glasilo če želite več takšnih člankov dostaviti naravnost v mapo »Prejeto«.

PRIJAVITE SE

To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io.