Zakaj ljudje zamujajo

Pred nekaj leti, ko sem bil glavni rezident v psihiatriji v New England Medical Center, sem se odločil, da je končno čas, da se začne terapija sam. Sem hodila na žensko, ki je kasneje postala moja žena in sem želel raziskati, zakaj še ni storila z njo.

Zato sem rezerviral sestanek s opozoriti psihiater, približno 10 kilometrov od mojega doma, in pustili dovolj zgodaj priti pravočasno. Ampak 35 minut kasneje, sem bil izgubljen sredi usločenimi backstreets - in že 15 minut prepozno.

Poklical sem psihiatra, opravičil in predlagal, bomo prestavili za en dan. "Ali ne bi bilo izogibanje terapijo dovolj dolgo?" me je vprašal.

sem razmišljal o tem. Del mene je želel, da zavrne idejo, da bi moja ambivalentnost obrnil me je okrog in okrog, dokler sem bil prepozen za moj sejo. Zdelo se je, skoraj komično, da mislim, da nisem mogel niti zavezati, da ugotoviti, zakaj nisem mogel zavezati v razmerju. Ampak jaz bi se naučili dovolj o obrambi mislih, da vedo, da je to mogoče. Prav tako je res, da sem čakala do moje zadnje leto psihiatrične usposabljanja začeti na poti na zdravljenje.

"Ja," sem rekel. "To je bilo dovolj dolgo."

"Potem skušamo me našli," je dejal. "Jaz bom počakal na vas, ne glede na to, koliko si želim, da ne bi."

Sedaj, ko v korist te terapije in 15 let preživel zdravljenje moje paciente, vem, da je počutje pozno je tako mnogi od nas ekspres vrsto skritih čustev - vključno z izogibanjem neprijetno situacije. Tukaj je, kaj je tvoj Nepravočasno bi lahko rekel o tebi - ali nekdo, ki ga skrbi - in ključnega pomena za izdelavo sprememb.

1. "Počutim se zaskrbljeni"

Mnogi ljudje so se pozno, ali je enkrat ali večkrat, ko se odpravljate v službo ali za srečanje s prijatelji, ker menijo, prestrašen ali je poudaril. To je, kot da globoko, nerazrešena čustva delujejo kot upori v vezje uma, nas preusmeri stran od vira našega nelagodja.

Če se znajdete 20 minut prepozno za kosilo z nekaj prijatelji trikrat zapored, je čas, da čudno, kaj bi si želeli, da jim je treba izogniti: Ali so restavracije, kjer ste srečanja preveč draga za vaše proračun? Na hrbtni strani svojega uma, ste zaskrbljeni, da druženje je ob časa od dela, ti bi, da se delaš? Ali nekdo v skupini dosledno vas prisiliti, da bolj odkrito o vaši otroci ali zakonski zvezi, kot želite govoriti?

Ko ste nastanjeni v domovih v na osnovni razlog za vaše občutke, se morate odločiti, kako jo odpraviti. Načrtovanje je sovražnik tesnobe. Če se meni to izven proračuna, poslati skupino e-pošto, ki kažejo nekaj "odlično hrano, veliko" restavracija izbir. Vaši kolegi naj bi dobili idejo, da oni poudaril vas ven z rutino s štirimi zvezdicami in ga poklicati nazaj. Če je to, da greš preveč nedokončano delo, načrt, da namenijo dve dodatni uri na njo dan ali večer prej. O tem, ali vam je uspelo, da navzkrižno vsega off vaš seznam opravil, ste že zaslužili svoj dveurni odmor za kosilo. In če obnašanje nekdo naredi grozo vaš naslednji druženje, izberejo čas in kraj, da se postavi vprašanje z njo v neposrednem še spravljivo način. telefonski klic post-kosilo lahko začnete, "Razmišljal sem o tem, kako zelo se veselim teh kosila, za večino del. Ampak tam je nekaj, kar ne počutim tako dobrega, da bi rad govoril več z vami. "

2. "Jaz sem pokazal, kdo je na oblasti"

To je ena stvar, da razmišljajo, Mi smo dobri prijatelji. Če sem nekaj minut prepozno, da ne bo pomembno. To je nekaj povsem drugega, da razmišljajo, Ona ve, da sem širša, kot je. To ni nič takega, če jo čaka nekaj minut, da sem do tja. Ljudje, ki uporabljajo zamuda, ki nakazuje, da so posebne ali močnejši od tistih, ki so čakali morda ne nameravamo pokazati pozno, vendar pa je pogosto teče komentar tiho na hrbtni strani svojih mislih, kar pomeni, da bo drugi - in res Ali naj - čakanje za njih.

Nekoč sem treniral kadra, ki je bil večkrat prepozno za sestanke z ekipo, ki dela pod njo. To je prišel v roke njen šef, ki je bil nesrečni o tem. Ko sem raziskoval vzroke za vzorec, je priznala, da je le redko zgodi, da ji pravi sili preprečiti, da na čas. "Ali vas skrbi, ali vam vaša ekipa res sprejema kot njihov vodja?" Sem jo vprašal.

Nasmehnila. "To ni tako kot kateri koli od njih nikoli zapustil, preden sem prišel tja," je dejala. Točno tako. Čaka je oblika obzirnosti. In to lahko pomeni pozno oseba, ki želi - ali potreb - ki se je spomnil, ona je boljša in pod nadzorom. Slišati je bilo, da mi je všeč moja stranka bi lahko vodenje ljudi, ki čakajo na točno tega razloga. "Obstaja veliko načinov, kako si se izkazal kot vodja," Povedal sem ji. "Ko mislite, da se vam ne bo treba ohraniti testiranje ljudi, da vidim, če ste ga izkazali z njimi."

Če nekdo, ki ga zanima samo vleče čin, ki vedno zamuja, vodi ga delijo svoje občutke v podporo. Ne pozabite, vaš prijatelj ali sodelavec ali mož morda ne zavedaš, da je ona ali on zaklenjen v žaljiv vzorec. Tukaj je tisto, kar bi lahko rekli: "Moram vam povedati, ko ste 20 minut prepozno - in to se zgodi precej denarja - začnem občutek, kot državljan drugorazredni. Dvomim, da si želiš, da se tako počutijo. Lahko se strinjamo, da od zdaj naprej k sestane v času, ki dejansko deluje za oba? "

3. "Rad bi vedel, da sem ljubil"

Nekoč sem zdravijo stranko, ki je kronično prepozno za sestanke z mano.

"Ne verjamem, da ste to je tukaj na čas več kot dvakrat out ducat obiskov," sem mu rekel, končno. "Vsak razlog, da si lahko zamislite?"

Zmajal je z glavo. "Vedno sem imela težave pri pridobivanju, kjer moram biti," je dejal. "Moj oče se uporablja samo vzleteti brez mene vsakič, ko se je to zgodilo."

"Ko se je to zgodilo s tvojim očetom?" Vprašal sem.

"Ne pogosto. Ko v nekaj časa hodi v šolo. Moj oče me je peljal, ampak če sem prepozno - celo minuto - on bi samo pustite, in bi morali najti način, da se je sam ".

"Bil je nepravično," sem rekel. "In ni bil ljubeč, v teh časih."

Eden od načinov, bomo lahko ocenili naklonjenost drugim je preizkus, ali bo žrtvoval svoj čas. Če se boste držali svojega moža čaka na posodobitve na svoj urnik, ugotoviti, zakaj: Ali menite, da bi moral biti bolj vpleten v načrtovanje večerje ali zamerijo, da se je pritožil zaradi zadnjih dveh vikend izlete, ki ste jih imeli urejeno? Obrnite vpogled v izpoved vrste: "Razmišljal sem o tem, zakaj sem vas vodenje v temi, do zadnje minute. In sem lahko pogruntal. Včasih smo nadomestnih načrtovanja stvari za otroke. Toda v zadnjem času, je bilo vse jaz. Vem, da je to samo način, se je razvil, ampak všeč mi je bilo, ko ste bili izbrskati zabavne stvari za nas, in sem jo pogrešal. Lahko gremo nazaj v timskim pristopom? "

Če imate prijatelja, ki je vedno prepozno, lahko postanete pravi zdravilec z enim komentarjem, kot je ta: "Samo toliko, da veste, bom vedno čakati na vas. Ti si veliko bolj pomembno, da se mi je, kot že na film, v času, za predogled. Vendar pa bi bilo super, če nam ni zapustil dovolj zgodaj, ker je rezanje preblizu me stresom za parkiranje in vse to. "

koklja Zamuda

Uporaba profilov zgoraj zaokroženih za nohte, zakaj imate težave z počutje na čas. Potem lahko začnete boj proti nazaj s temi praktičnimi strategijami. In ne začnejo "kasneje" - začeti zdaj.

• Naj datum knjigoin se prepričajte, da ga nosite s seboj: Zapisala imenovanj jih naredi pravi; ima ta zapis vedno priročen vas bo iskren. Če niste sami spored na papirju ali v elektronski obliki, ste bolj verjetno, da si manevrski prostor - na račun drugih.
• Factor zamudo v svoj dan: Ustvarjanje "Zamuda odbojnikov" z načrtovanjem zapustiti dogodek 10 ali 15 minut prej, kot svojo prvo priložnost na razporedu bi namigoval. Ali začeti že bit pripravljen prej, kot mislite, da morate, spomni se niste najboljši sodnik, koliko časa boste potrebovali.
• Imeli več zaupanja v svojo prihodnost: Ko kradejo čas, da pošljete še zadnjič e-pošto, si res rekel, da niste prepričani, da je dovolj časa za, pa tudi, vaše življenje. Preizkusite odšel na dan za malenkosti, in boste ugotovili, da počasi izgubljajo nadzor nad vami.
• Postavi se v njihove čevlje: Predstavljajte si sebe kot enega izmed ljudi, ki čakajo na vas, in njegovega strahu, da ne, ko v resnici ni pomembno za vas. Narediti to vajo bi vas motivira, da bo bolj točno.
• Uravnotežiti svoje neravnovesij: Če ste kronično pozno eno v vaši družini in vaš mož je kompulzivno točno, ga zaposliti kot časa trener.
• Bodite prepričani, da nosite uro: Ko boste videli, da je prišel čas vašem imenovanju, vendar še niste, se lahko počutite dovolj le "dober stres", da bi več napora bi pravočasno.
• Vzemite si čas - za vas: Za tiste, ki imajo težave pri ustvarjanju realne urnike in lepljenje njih, lahko meditacija koristna, saj prisili, da si tiho sedel s samim seboj in osredotočenosti. Joga ali izvaja rutinsko, lahko storijo enako.

Moj zamudo začela izginjati, ko je moj psihiater in sem prišel do dna moje težave z zavezo. To je povezano z vse od normalnega tlaka sem čutila, da si moji starši mojih spominov šolske fobije kot otrok. Sem se pridružuje zavezo - in dobili na zdravljenje in govori o tem - z vsem tem zgodnjem konflikta. Izbira za začetek zdravljenja, in prihajajo v času, je bil del zdraviti, še posebej, ker vodenje ta zaveza prinesla neizmerno koristi v svojem smislu sebe in svoje sposobnosti, da izrazi ljubezen drugi.

Premagali zamuda lahko pomeni zmage prav tako odlična za vas ali tistih, ki imate radi. Zato ne odlašajte bitke.

Bodite naš Kaj je vaš Zamuda je Telling You kviz da bi ugotovili, če bi na čas, je problem za vas, in kako to popraviti.

Zamudo je lahko simptom blage ali celo bolj resne psihične težave - vredno razmisliti o če vi ali kdo veste, da je običajno več kot nekaj minut dolgo.

1. Depresija: Ker depresija ne povzroča le žalost, razdražljivost in spremembe spanja in apetita, temveč tudi izguba pozornost in energijo, lahko depresivni ljudje kronično prepozno - in da ne bo edini simptom. Njegova zamuda je verjetno, da bo relativno nov ali da pridejo in gredo z motnjo razpoloženja. Tudi, depresivni ljudje, ki so pozno ponavadi prepozno, da bi veliko različnih stvari, ne le dela ali kave s prijateljem.

2. motnja pomanjkanja pozornosti: Skrajšano ADD, lahko ta motnja, da ljudje prepozno, ker so vedno iščejo napačno ključe, itd To lahko pozabijo imenovanja ali izgubijo svojo pot, ob napačnih izmenjujejo svoje miselne odtava. ADD, kot je depresija, je to enako, priložnost, vzrok za zamudo. Saj ne bi pričakoval, da bi si zamudil na delo in ne za tenis. In verjetno se borijo tudi na drugih področjih, kot so dokončanje naloge pravočasno.

3. Zloraba substanc: Kljub temu, da je strah izziva, da se sprašujem, če je to malo preveč vinu nekaj preveč noči, ki je zaradi česar vas pozno na delo, da bomo na koncu pa še veliko bolj boleče, če ga zanikajo.