Najboljše eterična olja, da dodate na svoj Bath varno

Zaženete kopel, dodajte nekaj kapljic esencialna olja, Nato pa dobil v, prav? Napačna. Da, lahko eterična olja dial up svojo kopalnico in dodal, stres lajšanje, um pomirja, moč mišic sproščujoče, ampak verjetno ste to počeli vse narobe.

Ti močni Viale so močne stvari, in z uporabo napačne tiste na napačen način lahko svoj miren čas kad v seji mučenja (če ste kdaj začinjena svojo kopel z poprove mete, boste točno vedeli, kaj govorimo o).

Torej, mi smo tukaj, da vam povem, kako to storiti prav - Suzanne Teachey, zeliščarki in lastnik Nectar Lekarna v Prescott, Arizona, ponuja nekaj preprostih trikov za preoblikovanje svoje vpijejo, plus tri eterično olje glavnik, s katerim ciljajo na vse svoje kad času cilje. Ne samo, da boste dobili največ iz vašega eteričnih olj, bo vaš čas kopel gredo od dobro do Glor-I-vince.

Nikoli ne dodajajte eteričnih olj neposredno v vodno kopel.

"Ko gre za dajanje eterična olja v kopeli, ne pozabite - olje in voda ne gredo skupaj, kar pomeni, da eterična olja niso topna v vodi," opozarja Teachey. Prevod: Ko plezati v kad, lahko majhne kapljice olja držijo kožo (in ponudba podzemlja!), tako kot če bi jih uporabili v nerazredčen olje neposredno kožo, ki lahko dražijo in gorijo. Joj!

Vedno združuje eterična olja z nosilnim oljem prvi.

Vi ne želite, eterična olja, samo, da bi sedel na vrhu vode; želite, razpršeni po vsej. Najboljši način za to je združiti eteričnih olj v nosilec olje Prvo, kot kokos, Olivno, sončnično, ali jojobino. "Za en kopel, tri do 12 kapljic eteričnega olja v žlico (15 ml) nosilnega olja zadošča za ustvarjanje zelo aromatična, terapevtska kopel, "pravi Teachey, ki kažejo, mešanjem kopel pred plezanje v pomoč krožijo olja.

Ne uporabljajte le nobenih eteričnih olj.

Samo zato, ker imate radi poseben vonj, ne pomeni, da naj bi jo pustila v vašo kopel. "Tudi če uporabljate nosilno olje, ekstra previden z olji je znano, da draži kožo in sluznico-membrane," opozarja Teachey, ki pravi, da bi se izognili cimet, nageljnove žbice, origano, šetraj, zeleno meto, timijan (razen tipa linalool), in zimzelene v kopel. Boljše stav-kožne ljubeč: Lavender, kamilicain vrtnica.

Dodaj eterična olja po zagonu vode.

Čeprav je lahko skušnjava, da vzdrževalno eteričnih olj v vašo kadi, ko teče svoj kopel, počakajte. "Vroča teče voda bo povzročilo, da eterična olja pobegniti kopel in namesto vonj kopalnico," pravi Teachey. Da bi dobili največ iz vašega aromaterapijo kopeli, napolnite kad in izklopite vodo najprej pred dodajanjem eteričnih olj za polno aromatičnih učinek.

Pazi na spolzkem kad.

Dodajanje nosilno olje in eterično mešanico olja za kopanje lahko navlaži kožo (vroča voda lahko izsuši), vendar pa se lahko obrnejo tudi vaše lase v zdrsa in tobogan. Bodite previdni dobili ven in se prepričajte, da ga očistite potem bi preprečili prihodnje pade. Soda bikarbona in Kastilja milo so velike de-mazalke.

Pick eterična olja, da se ujemajo z vašo kopel času razpoloženje.

Zdaj, ko veste, eterično olje osnove, to je čas, da si kopel na naslednjo stopnjo. Tu Teachey strinja ji gre, da glavnik vrteti vaš kad v resnično transformativno izkušnjo.

1. Mood Boost Bath

Dvig in daje energijo s tem oživljanju combo, ki lahko poveča tudi koncentracijo in osredotočenost.

• 5 kapljic limona
• 3 kapljice rožmarin
• 2 kapljici timijan linalool

* Dodatna z 1 žlico (15 ml) nosilec olje Pred dodajanjem kopeli.

2. Mišice-Blažilni Bath

Target utrujene, pretegnil mišice s tem triu, ki lahko dial up obtok in dial navzdol bolečino.

• 5 kapljic majaron (Imenovan tudi sladko majaron)
• 4 kapljice limonske trave
• 3 kapljice sivka

* Dodatna z 1 žlico (15 ml) nosilec olje Pred dodajanjem kopeli.

3. sprostitev Bath

Ta pomirjujoče in sproščujoče combo lahko zmanjša stres in dobili boste pripravljeni za posteljo.

• 5 kapljic sivka
• 4 kapljice kamilice (nemški ali Roman)
• 3 kapljice kadilo

* Dodatna z 1 žlico (15 ml) nosilec olje Pred dodajanjem kopeli.