Navade, ki uniči oči

1. Ne nosi sončna očala
Se spomniš, ko Anderson Cooper nosil oči obliž? On opekline od sonca oči, medtem ko jet smučanje na Portugalskem na "60 Minutes" nalogo, in ko je ni tehnično izgubil vid, je nosil zaščititi svoje oči, medtem ko je ozdravljena. Če ne želite, da se zgodi, da vas vedno nositi s širokim klobukom in odtenki, pazite ščitijo pred ultravijoličnimi žarki (videz za posebne nalepke, ki pravi, "100-odstotno UV blokiranje "). Izpostavljenost UV žarki poškoduje mrežnico in poveča tveganje za oblačnosti na oko, znan tudi kot sive mrene. Prav tako vas naredi bolj verjetno, da bi dobili kožnega raka na vekah, pravi Vinay Aakalu, doktor, pomočnik profesor oftalmologije in očesne obraza plastične kirurgije na Univerzi v Illinoisu Chicago.

Prekomerna izpostavljenost sončnim žarkom lahko povzroči tudi ultravijolično keratitis - opekline na epitela roženice (v Jasno zunanji del očesa) - ki ga lahko dobiš, ko smučanje ali celo v solariju, če preskočite zaščitni očala. Kot sončnih opeklin, lahko prikrasti na vas: bolečine, zamegljen vid, in solzenje lahko začnete ur kasneje.

2. Prekomerna uporaba kapljic za oči
Kapljice, ki s svojo rdečo out, da vaše oči videti bolje, ker začasno Obkladek krvne žile, vendar se vnetje lahko pridejo nazaj. "Po nekaj urah, ko prenehajo delovati, in krvne žile širijo, kar oči se pogosto pojavljajo bolj rdeče kot so bili do začetek, "pravi Stephanie Marioneaux, doktor, oftalmolog in klinični predstavnik ameriške akademije Oftalmologija.

NANAŠA: 7 načinov, kako si uničuje zobe

3. Nepravilno zdravljenje suhe oči
Približno 3,5 milijona žensk in 1,5 milijona moških v ZDA trpi za zmerno do hudo očesno suhega (poznane tudi kot »suhe oči"). Mazanje kapljic navadno pridejo v steklenice s konzervansi in jih uporabi tudi večkrat dejansko lahko draži oči. To je dražje, vendar je bolje, da se posamezne blister pakete umetnih solz, če boš jih uporabili več kot štirikrat na dan. Če ste zdravljenje srbeče oči, imejte kapljic v hladilniku. "The hladnost pomaga vzeti, da srbeč občutek," pravi Artis Montague, doktor, oftalmolog, ki je direktor klinike za Byers inštituta oči Stanford. Prav tako se izogibajte drgnjenje suhe oči, in uporabite vlažilec za povečanje vlage v vašem domu.

4. Strmel predolgo na zaslonu
Utripajoča pomaga distribuirati tekočine skozi vaše oči. Toda, ko se osredotočajo na računalniku, blink manj pogosto kot običajno. "Moral bi biti utripa od 12 do 15-krat na minuto, tako strmel v računalnik na splošno pomeni, da se ne utripa dovolj," pravi Marioneaux. "Tvoje solze izhlapi, vaš vid postane Umašćen, in tvoje oči lahko spali in vodo. Blink! "Branje zelo drobni tisk za dolgotrajni povzroča vaše oči delo pretežko, zato se prepričajte, da pogled iz vašega zaslona in pogled na nekaj daleč vsake toliko. Še en razlog za zmanjšanje časa zaslona: Novi podatki kažejo, da lahko gledaš drobnem tisku na mobilnih napravah spodbudi gen za kratkovidnost.

5. Biti nepreviden z vašimi kontaktnimi lečami
Uporabite svežo raztopino za čiščenje vsak dan in nikoli jih dal v usta ali jih sperite z vodo, pravi Marioneaux. Mnogi oftalmologi priporočam dnevno enkratno uporabo. In nikoli ne nosite kontaktne leče v tuš, vroče kadi, bazeni ali ocean. Da bi zagotovili, da vaše oči dobijo dovolj kisika, ne spijo v svojih stikih. Prav tako, ne le naročilo leče brez videli zdravnika za oči, da bi jih pravilno fit. V nasprotnem primeru boste povečali tveganje za okužbe. "Če napadi so kontaktne leče radi prisesek, nato pa ga odstranite, lahko povzroči manjše praske na roženico, ki postane vnos za slabih bakterij, ki lahko povzročijo resne okužbe oči," pravi Marioneaux.

6. Uporaba staro ličila - in spanje v njej
Izpostavljenosti izognili bakterij, ki povzročajo okužbe, vržejo kozmetiko po treh mesecih, po mnenju Ameriške akademije za oftalmologijo. In vedno, vedno pred spanjem odstraniti ličila.

NANAŠA: Poznavanje teh številk lahko reši svoje življenje

7. Ni nosil očala
Ne samo shranite očala za plavanje. Če ste košnja trave, z uporabo plevela whacker, ali delaš doma popravil, dal nekaj na sebe zaščitimo pred kakršnimi koli leteči naplavin, ki lahko povzroči odrgnine roženice. Prepričajte se, da nikogar v bližini, zlasti otroci, imajo tudi zaščitna očala naprej.

8. kajenje
Vi se ne sme kaditi za veliko razlogov, ampak tukaj je še eden: To povečuje tveganje za nastanek sive mrene in degeneracijo makule (postopno poslabšanje dela mrežnice). "To zmanjšuje sposobnost telesa za zagotavljanje ustrezne prehrane in kisika v tkivih, in ki vključuje tkiva v oči, "pravi Ian Conner, doktor, docent za oftalmologijo na Univerzi v Pittsburghu School of Medicina.

9. Preskakovanje redne izpite oči
Obiščite oftalmologom - še posebej, če imate oči, ki vplivajo na pogoje, kot so visok krvni tlak in sladkorna bolezen. Nenadzorovano sladkorna bolezen lahko povzroči slepoto, opozarja Montague.

10. ignoriranje simptome
Ne domnevamo, da utripajoče luči, bolečine, zamegljen vid, pordelost ali občutljivost na svetlobo samodejno izginili, pravi Anne porabnikov, doktor, oftalmolog, ki je klinično predstavnik ameriške akademije Oftalmologija. "Za menoj je pet najbolj nevarne besede v angleškem jeziku, so" Mogoče bo šel stran. "" Če vas videti stvari plava okoli in nato obrača mehke, bi to lahko pomenilo vaš mrežnica se snele, ona pravi. Pojdi na oftalmologu hitro: "Zamuda pri diagnozi lahko pomeni veliko bolj zapleteno operacijo in bolj varovano napoved za predelavo vizije."