10 Best Keto kuharske knjige

Če ste na trgu za nov načrt hujšanja prehranjevanja, ste morda slišali buzz o keto diet. Veliko znanih osebnosti, vključno Kourtney Kardashian, prisegajo na to za njegovo sposobnost, da pomagajo privrženci shed funtov hitro. Medtem ko strokovnjaki za prehrano še vedno skeptični glede njene dolgoročne koristi za zdravjeMnogi ljudje radi keto, saj vam omogoča, da jedo okusno meso, mleka in mlečnih izdelkov, jajc in zelenjavo, medtem ko izogibanje ogljikovih hidratov in sladkorja.

Tisti, ki sledijo dieto keto jesti večinoma maščobe, omejene količine beljakovin in skoraj nič ogljikovih hidratov (da se poslovite od košarice za kruh, FAM). Sprejemljivi živila vsebujejo meso, morski sadeži, jajca, zelenjava, ki rastejo nad zemljo, oreščki in semena, maščobe in olja, in nekatere mlečne izdelke. No-nos vključuje sadje, žita in škrob, stročnice in fižol, sladice, sladkane pijače, z nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov, in sladke omake. Večina diet tudi svetuje svoje privržence, da se držijo vode in preskočite dietna soda, čeprav je to umetno sladkane.

Če vse to zveni zapleteno, ne skrbi. Nekatere od vaših najljubših kuharske knjige avtorjev, ki so razvili tudi recepte za vašo jedilnico užitek. Prihajajo v različnih stilov in težavnostne stopnje, preveč. Našli smo najboljšo keto kuharsko knjigo za vas, ali ste diehard kuhar ali kuhinjo novice.