Kaj se je zgodilo ko sem naredil 'Noge do stene "predstavljajo Vsak dan

Leži na hrbtu z nogami navzgor proti steni je zelo čudna stvar v vaši pisarni, priznam. Levo na moje sebi, to ni nekaj, kar bi morali kdaj pomislili storiti pri delu, čeprav je eden izmed mojih najljubših stresa lajšanje poze. Ampak na srečo imam sodelavce, ki so tekači.

Pred približno dvema mesecema, moj officemate je dojenjem poškodbe kolena in naš sodelavec svetoval, da je naredil noge-up-the-stene pozo za lajšanje napetosti. Odločil sem se, da se pridružijo, ker, no, ne potrebujete razlog, da naredi nekaj, kar ni delo, ko ste v službi? In res se počutim fantastično. Tako smo se ponavlja, "srečanje" na naše koledarje za 4:00 uro zvečer da je mogoče izkoristiti vsak dan - tukaj je, kaj se je zgodilo.

To sprosti vse napetosti v svojem spodnjem delu hrbta.

Kako v noge-up-steno po dnevu seje počutil kot prihaja domov. Kot mnoge pisarniške delavce in vozači, imam

napeto spodnjem delu hrbta in tesen boki. (Moja poceni, gručasto vzmetnice ostanke iz študentskih dni ne pomaga situacijo, bodisi.)

Ko sem prvič dobil v poze, sem dobil, da boli, ampak-v-na-neverjetno-način občutek v hrbtu, ampak kot minutah sem jih označili čutijo mišice se sprostijo popolnoma. Po mesecu počne predstavljajo vsak dan, so bile moje mišice vsekakor manj stroga in začetni odsek ni zdelo tako globoko.

Pomagal mi je sprostiti in osredotočiti.

Velika stvar o nog-up steno poze je, da je nemogoče, da preverite e-pošto, medtem ko ste v njem. Fizični občutek inverzije je na počitnicah na lastno, in sem tudi točko naj pustim telefon izven dosega na moji mizi, tako, da ne bo zamikalo, da preverite Instagram med moje duševno počitek. To je priložnost za mojih mislih, da jasno in ponastavitev, mi pomaga priti skozi homestretch na delovni dan, ne da bi izgubili paro.

Sem vezan s svojimi sodelavci.

Čas noge-up-the-stena je bila naša različica odmorom. Čeprav vidim skoraj vsak dan moj officemate in druge sodelavce, ne bomo vedno imeli priložnost, da dohitijo o tem, kaj se dogaja v naših življenjih izven dela. Toda, ko si ležal na hrbtu strmel v strop, lahko govorimo o dobesedno ničesar - počitnice, fantje, stanovanje lov, karkoli. In zdi se mi, da ko skrbi svojih sodelavcev, in ko ste vzeli čas, da se psihično in fizično polnjenje, Potem boste bolj zanima delo delaš, preveč.

Naredil sem stalno umazanijo pečat na steno (oops).

Narediti noge-up-the-stene pozo na istem mestu vsak dan zapustil zelo očitno umazanijo pečat na moji pisarni steni. To me je naučila dvoje: Moji čevlji so tako bolj umazana, kot sem mislil, zato je moja pisarna preproga je res bruto mesto določiti na hrbtu. Medtem ko me je misel na vse, umazanija in bakterije, ki prihajajo v stik z lasmi skeeved ven za minuto, sem na srečo ni, da ga mikrobi moti, tako da ni bilo dovolj, da bi prekinili svoj zen. Če bi res me moti, lahko sem prinesel v jogo ali brisačo - vendar C'est la vie, kajne?