3 Kofein Miti boste morali prenehati Verjeti

Dolžni smo kofein opravičilo. Po letih krivijo svoje pogoste odmore kopalnico in dirke srčni utrip na kofeinNedavne študije kažejo, da smo bili kažejo s prstom na napačnem osumljenca.

"Kot zdravnik, smo pogosto povezana kofeina s številnimi simptomi," pravi Jennifer Caudle, DO, a-board certifikatom družinske medicine zdravnik in docent na Rowan University School of Osteopathic Medicine. "Na primer, če je nekdo tesnobe ali živčnosti, bomo želeli vedeti, če ste imeli kofein. Če je nekdo srce dirke ali bije nenormalno, želimo vedeti, če ste imeli kofein. Zakaj? Ker to je tisto, kar smo se učil. - to je tisto, kar smo mislili, da vsa ta leta "

Medtem ko je dr Caudle počuti nadaljnje raziskave na temo je potrebno, na splošno, ona je zdaj ob korak nazaj od sodeč kofein prehudo. "Morda to ni tisto, kar smo mislili, da je, in morda ni to, kar smo mislili, da je to storil," pravi.

Tu so trije izmed najbolj pogostih stvari, ki jih slišite o kofeina in nedavnih študij, ki jih je razkrinkal:

1. Kofein ne Mess Z srčnega utripa

Glede na januar 2016 Raziskave na Journal of American Heart Association, Redno uživanje kofeina ne pride do izrednih srčnih utripov.

Raziskovalci vprašljiva skoraj 1400 odraslih o njihovih kava, čajIn čokolada vnos. Potem, bager raziskovalci delovanje srca udeležencev za celo leto z uporabo 24-urno spremljanje ambulantno elektrokardiografijo.

Ni presenetljivo, da 61% udeležencev porabi več kot en kofeinske izdelek vsak dan. Druga ugotovitev je bila malo bolj šokantno pa: Raziskovalci niso naleteli koli srčne funkcije spreminja v udeležence, ki porabijo kofein.

"Klinične priporočila svetovanje pred redno uživanje kofeinskih izdelkov za preprečevanje motenj srčnega ritma srca je treba znova preučiti, saj mi morda po nepotrebnem porabo teh predmetov, kot so čokolade, kave in čaja, ki bi lahko dejansko imajo kardiovaskularne koristi, "je dejal glavni avtor Gregory Marcus, MD, v izjava.

2. Kofein ne bo vaše telo izsušujejo

Ljubitelji Java veselite! 2014 študija, objavljena v Plos One je pokazala, da zmerno uživanje kofeina se ni vzrok dehidracije. Dejstvo je, da če podobne vlažilna lastnosti vode.

V dveh majhnih poskusih, Britanske raziskovalci vprašal 50 ljudi, na pij bodisi štiri skodelice kave ali štiri skodelice vode vsak dan, za tri dni. Raziskovalci so ugotovili, da so moški, ki so pili kavo, ni pokazal nobenih bistvenih sprememb v skupnem vode v telesu, telesne mase meritev, in volumna urina.

Torej, čeprav Voda je vedno najboljši način, da potešite žejo, Srkanje latte ne bi smel tanjšajo, bodisi.

3. Kofein ne Skladno vplivajo Babies

November 2015 raziskave v Ameriški list epidemiologijo ugotovila, da - v nasprotju s splošnim prepričanjem - ženske, ki jedo in pijejo zmerne količine kofein med nosečnostjo ne vplivajo na svojega dojenčka obveščevalne ali prihodnje težo.

V eni od prvih študij te vrste, raziskovalci proučevali ravni paraxanthine - Spojina kofeina - v krvi približno 2.200 nosečnice med 1959 in 1974 (ko je bila potrošnja kave med nosečnostjo pogostejše, kot je danes). Raziskovalci so primerjali med nosečnostjo in v otroških inteligenčnim kvocientom in obnašanje na stara 4 in 7 let te ravni.

Rezultat: ni bilo "nobene dosledne vzorce" med vnosa kofeina mame "in razvoj svojih otrok.

In to še ni vse - prej raziskave (ki je vključevala iste študijske avtorji in skupino žensk) je pokazala, da uživanje kofeina med nosečnostjo, prav tako ni bila povezana z večjim tveganjem za otroštva debelost.

"Gledano kot celota, menimo, da naše rezultate, da bi prepričala za nosečnice, ki uživajo zmerne količine kofeina ali enakovredno 1 ali 2 skodelic kave na dan," je dejal Sarah Keim, PhD, Soavtor in glavni raziskovalec v Centru za Biobehavioral zdravje pri raziskovalnega inštituta v bolnišnici Nationwide Children je v a izjava.

Zato upamo, da ta informacija je vaše jutro kapučino še bolj okusna. Lahko peno z vami.