8 koristi za zdravje Ginger

Ljudje so izkopali Zingiber officinale, alias koren bolj znana kot ingver, Za svoje koristi za zdravje in pikantnim okusom od začetka časa. Ampak samo zato, ker je bil po nekaj časa še ne pomeni, da je zdravilo za vse za vaše zdravje. Tu smo razjasniti mite primerjavi dejstev o tem trendy začimba ki je najbolj znan po prinaša toploto.

1. To lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen.

Znanstveniki so povezani Nekatere aktivne spojine v ingverja z izboljšanjem insulin in metabolizem. To je dejal, če ste v nevarnosti za diabetesIn dodal, ekstra sladkih medenjaki ti ne bo naredil nobene usluge! Naj bo tako posušeno in svežega ingverja na strani za aromatične napitke in Na osnovi Veggie mešamo-FRYS in juhe. Medtem ko so nekateri kemične spojine v ingverja sčasoma zmanjša, pri čemer postopek sušenja poveča druge koristne narave.

2. To je naraven način za lajšanje menstrualnih bolečin.

Od vseh raziskav poteka na ingver je Lastnosti za lajšanje bolečinRezultati pokažejo pomaga pri menstrualne bolečine večina. Srkanje ingver čaj lahko tudi pomirjajo slabost v tem času v mesecu. Če pa ponavadi paracetamol ali ibuprofen, morda ne deluje tako dobro. preden poskušate koli dopolnilo v ekstrakta ali tabletke obliki Posvetujte se s svojim dokumenta, saj lahko komunicirajo z drugimi ste jim zdravila jemljete.

3. To je protivnetno.

Kot drugi izdelki, orehi, semena, fižol, in celih zrn, ingver vsebuje antioksidant podobnih spojin, imenovanih fitonutrienti da lahko zmanjša poškodbe celic. Koren lahko tudi vnetje Prevent od začenši z zmanjšanjem aktivnost celic signalizacijo. S tem v mislih, in dodal, ingver že dobro-za-vas, hranili gosto hrano je ključnega pomena za sprostitev navedenih lastnosti.

4. Prav tako lahko rešiti želodčne težave.

Ideja, da ingver pločevinka pomoč pri lahkih trebuh težavah ni nič novega. V bistvu so raziskave povezane večkratnik prebavne ugodnosti da ingver, posebej deluje na dele prebavnega trakta, ki so odgovorni za slabost, težave z želodcemIn bruhanje. Prav tako lahko pomaga premikanje hrane iz želodca v tanko črevo za prebavo in absorpcijo. To je dejal, ingver ne more preprečiti hrane zastrupitev ali preprečitev zaužitja škodljivih snovi, zato se obrnite na svojega zdravnika ASAP, če kaj potrebuje nujno zdravniško pomoč.

5. Prav tako lahko omeji jutranje slabosti.

In ko govorimo o želodčnih težav, naj bi nosečnice zlasti upošteva: Ingver lahko pomaga zmanjšati simptome jutranja slabost! Pravzaprav, raziskave podpira varnost in učinkovitost ingverja med nosečnostjo, z nekaj izboljšanje simptomov v primerjavi s placebom.

6. To lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca.

Isti protivnetne spojine v ingver lahko zmanjša tveganje za kronične bolezni. 2016 pregled celo povezan reden vnos ingver z znižujejo holesterol in krvni sladkor v primerjavi s placebom. Ampak tako kot sladkorna bolezen, jesti ingver ne more nadomestiti tudi sicer slaba prehrana z veliko nasičenih maščob in dodanega sladkorja. Boste še vedno porabijo več veggies, 100% polnozrnate žitarice, pusto beljakovin, ribe, stročnice, in fižol, da bi zmanjšali tveganje.

7. To lahko zmanjša tveganje za nastanek raka.

Lastnosti celice zaščitna ingverja lahko zniža dolgoročno tveganje za nekatere vrste raka. To je zato, ker začimb in druge arome lahko zmanjša celično aktivnost, ki povzroča spremembe DNA, celične smrti in proliferacijo rakavih celic. To bi lahko pomagalo tudi osveščenost tumorje na zdravljenje, kot kemoterapije in obsevanja. Medtem ko ingver ni zdravilo za vse, za kakršne koli kronične bolezni, jo redno uporabljate z ogromno drugih začimb in živil rastlinskega izvora lahko pomaga splošno zdravje in koristi.

8. To vam lahko pomaga shujšati.

Nekatere majhne študije so povezane vnos ingver - v kombinaciji z drugimi rastlinskimi ekstrakti - do nekaj koristi v hujšanje. In tam je definitivno nekaj obetavnih raziskav živali povezuje ingver, da teža upravljanje. Ampak kot karkoli drugega, ingver je no magic hujšanja tabletke! Druge sestavine zdrave, uravnotežene prehrane glede na to, ravno toliko, ko gre za hujšanje in ohranjanje it off.

---

Spodnja črta

Ingver je lahko okusno način, da okus koli protivnetno načrt prehrane. Plus, lahko zamenjavo začimb za dodane soli, sladkorja, nasičenih maščob nam brez nezaželenih funtov! Uporaba ingverja za začimbe zelenjava težkih obrokov in prigrizkov, ne le za koristi za zdravje.