Prednosti pitno Lemon vode

Da, lahko stiskanje dejansko pomagali vaše kože, črevesja in razpoloženje.

Veš kaj sproži samodejna oči zvitki v zdravstvenih pisatelji, kot sem jaz? Trditve o čudežnih koristi nekaterih živil ali njihovih sestavin, - še posebej, če je to nekaj, kar je bil v hladilniku svojega pra-pra babica, nazaj, ko so ga imenujemo polje ledu in je imel samo bogati ljudje njim.

Poglej, sem ga dobil: sva vso ljubezen, da odkrijete preprosto, naravno, poceni in ne-popolnoma-nagravžno sestavine, ki bo nam energična, vitki, sijoča, oster in lahko odpihne slabo razpoloženje v a single ugriz.

Ampak moj privzeti, ko sem jaz, ki zajema nekaj podobnega koristi limone vode je misliti, Če so limone voda tako velika, da ljudje, ki berejo o zdravju za življenje že slišali o tem, kje, razen na družbenih medijih. Še posebej, če imate genetsko omamljanje in že zdrave-zdelo vrst Celeb, kot so Gisele Bündchen, Lauren Conrad, in Miranda Kerr povečanje signala.

Podobni Story

Kaj je Deal Z Zelena sok?

Izkazalo se je, da je to eden od primerov, v katerih so dejanski, znanost podprta razlogov, zakaj bi to posebno SIP del vašega vsakdana. "Jaz sem prvi človek, ki mit bankrot ko gre za prehrano, ampak kot nadležno kot limona vode govorice lahko, gotovo obstajajo nekatere prednosti, "pravi dietetika Lauren Slayton, M.S., R.D., ustanovitelj Foodtrainers v New Yorku. "Sem preživela dober del mojega dneva odvrača ljudi od poskusov pol nevarne dodatke in izrezovanje predelane, crappy sestavine. Torej Daj, kaj je dal limone vode odmor. "

Preden smo prišli do zakaj bi želeli piti limonin vode, kaj je opredeliti naše pogoje. Ne govorimo o tem enotni plavajoče spa rezino bi pitne vode lepši in nekoliko manj dolgočasno. "Ko govorimo o koristi limone vode, sem se nanašajo na sok ½ ali več limone v vodo," pravi Slayton, ki ima rad to limone in limete smusher da ji pomaga priti pravo količino. Prav tako ugotavlja, da bi morala biti organske limone vaša glavna pritiska. "Želimo, limonin vode in ne vode, pesticidov, še posebej, če si pustil limonin plovec v vodo."

Eno opozorilo: Lemon je voda varna, vendar pa je treba piti tudi veliko navadne vode, glede na ameriški Dental Association, Saj lahko kislina iz limone in drugi citrusi slabi zobno sklenino v daljšem časovnem obdobju.

Prednosti pitje limoninega vode

• Za eno stvar, to je voda. Po navedbah poročilo iz Centra za nadzor in preprečevanje bolezni, skoraj 44% žensk pije manj kot 4 skodelice na dan. Medtem koliko morate odvisno od kup stvari, kot so, kako vroče je in koliko vaje boste dobili, veliko ljudi hodi okoli dehidrirani, ki lahko se boste počutili Ošamućen, razporedi in Glavobol. Po podatkih CDCLahko dobite tekočino skozi sočno hrano in drugimi pijačami, ampak možnost, z nizko vsebnostjo sladkorja, kot so limone voda je pametna poteza. "Rehidrira prva stvar zjutraj po spanju je dobra navada," pravi Slayton.
• To lahko topi svojo sladko zob. Lemon voda kisla in lupine je grenak. "Bitter živila so eno od orodij za nadzor sladke želja," pravi Slayton. odobrena, ta študija je bila narejena na sadne mušice, vendar ni slaba, da jo poskušajo sami, še posebej, če vam je všeč okus.
• Ima dobro-za-you kemikalij. Ti vključujejo antioksidantov in flavonoidov, ki lahko varujejo vaše celice pred poškodbami in pomaga zmanjšati vnetje. "Mnogi od teh spojin najdemo v lupino, tako da boste želeli uporabiti malo lupinico v tem limone vodo," pravi Slayton. Vitamin C, še posebej, je močan antioksidant, in čeprav ni ton pa v sok pol limone, limonin vode dodaja, da vaš vnos.
• Nekaterim pomaga z zaprtjem. Slayton priporoča uporabo tople limonino vodo, če je to vaš glavni problem.
• Če ste nagnjeni k ledvičnih kamnov, limona voda je tvoj prijatelj. te neverjetno boleči kristali se tvori v ledvicah, ko postane snovi (kalcij, sečne kisline in oksalat) koncentriramo in pitje limone z vodo (s sokom dveh limon na dan), lahko pomaga preprečiti kamenje iz oblikovanja v prvi mesto.
• To lahko pomaga kožo. Medtem ko je količina vitamina C v limone sama ne bo ti večno mlad in na kraju samem brez je antioksidant, ki ščiti pred vplivi sonca, in tako lahko pomaga preprečiti gube in razbarvanje. To je vključen tudi v sintezo kolagena-collagen je beljakovina v vaši koži, ki ga ohranja Punačak.
• To lahko pomaga pri odzivu krvnega sladkorja. Tukaj je nekatere raziskave ki je pokazala, da v okolju, v laboratoriju, limonin sok upočasnila prebavo škroba, ki vodi k misli, da je morda to naredijo enako resničnih ljudi v resničnem življenju. To bi lahko topi odgovor sladkorja v krvi, zaradi česar je manj verjetno, da bi jih shranite presežek sladkorja v krvi, kot maščobe (ta študija na miših dobi na to, in ne, nismo samo velikan miši, ker pa limona voda vam ne bo bolelo, ni nobene škode, če težaven.) Poleg tega, "The bolj nadzorovano našega krvnega sladkorja, bolje in bolj umiriti naša energija je," pravi Slayton.
  

Spodnja črta: Pitna limonin vode je majhna pozitivna stvar, ki jo lahko enostavno narediti. "Sama se ne bo vam morf v zdravem človeku, ampak to je dobra in varna navada," pravi Slayon. "Pogosto zdrave rodi zdrav in lahko utrl pot za druge pozitivne spremembe."